痩せるなら”食べるダイエット”で健康的に美しく

こんにちは 伊藤です

今日は、みんな大好き「食事」について書きます!

この頃よく思うんですよ

私って食べることが本当に好きだなって・・

というか嫌いな人いませんよねー

関心ない人いるけど・・

だからね、一回一回の食事を大切にしています!

雑な食事はとりません。だって自分を大切にしたいからです

食を豊かにすると人生が豊かになります

私は食の専門家ではありませんが、これをもっともっとたくさんの人に伝えていけたらと思う

食育のイベントもそろそろやりたいって考えてます♡

美容と健康の基本は食事

私たちのカラダは食べたものが血となり骨となります。そして食事によって作られるのはカラダだけではありません。

お肌はもちろん!自分のメンタルや性格まで、食事によって作られるのです・・・

メンタルが不安定な人がとても多い

すぐ何かに悩んでしまったり落ち込んだり

イライラしたり不信になったり・・・

鬱や自殺、虐待も後を絶ちません

カラダによくないもの(人工的なもの、自然にないもの)を食べて、カラダがよくなることってないですよね?カラダに悪いもの食べたらカラダが悪くなるに決まっています、100%(笑)

おいしいからとか、便利だからって・・・

犠牲にしているもの大きすぎませんか?

大事な自分自身でしょう?

もっと大切にしましょうよ

美しくなるために痩せたい願望

ダイエット(食事制限)するのは、美を追求する女性として当たり前のことだと思います。

私だって年中ダイエッターですから♩

でも、みなさん少し間違って認識されてることがあって・・・

【食べたら太る】は間違いよ。

dietとは食事制限のことだけど正しい意味は

制限であって制限じゃないですからね!

食べないで痩せてしまうと貧素なカラダを作ってしまうし、何より心にもカラダにも不健康です!不健康が美しいわけがない

食べないと美しくなれないのはよく考えてみたらわかるはずです

私、162㎝ 50kg

50kgあるってびっくりされるけどあります(笑)でも余分なものはついてないよー

カラダが代謝できないものは極力食べてないからです

”究極の食べるダイエット”

一緒に楽しみましょう〜♩

マイルールを持つ

自分なりの継続できるルールを持つといいと思いますよ!

私は・・

・できるだけ自炊(外食はたまーに)

・加工調理せずに自然に近い形のものを食べる

・旬のものをいただく

・お腹いっぱい食べない(空腹が満たされればOK!腹7分目)

・1日3食と決めていない(お腹が空いたら食べる)

・小麦粉系は極力食べない

とか気をつけています^ ^

インスタに「食」のことあげてるのでよかったら見てねー♡

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えーっと・・

とかいいつつ、今日はうみ店長とランチMTGです(笑)

しかもピザ…(゚∀゚)

でもね、外食ルールあるよ!

食事とともにたっぷりのお水を飲んでデトックスを意識する

そして水はいつも持ち歩くの

水道水は飲みません♡

ではまたねん

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体質改善・予防医学による「ボディーコントロールリンパドレナージュ」考案者としてメディアでも多数取り上げられ、医療機関/医療科学大学にて”産前産後リンパケア”の講師活動、技術者派遣、技術指導を行う。また、オーストラリアのオーガニック認定機関ACO認定の基準をクリアした本物のメディカルアロマブランド「ボタニカルスキンケアクラブ」を立ち上げ、代替医療としてのメディカルアロマの普及活動にも取り組んでいる

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