【公式】MIYUKI ITO SITE

自分の心と体と向き合い

軽やかに生きよう

YOGA

ヨガは体が硬い人こそ筋肉が伸びているのを
より感じられて、自分のからだに
意識が向きやすいです。

ポーズを取ることよりも、
ご自身のペースで呼吸に意識を向けたり、
自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に
気づくことが大事になります。

体を動かすこと
運動＝運を動かす
波動も上がります

私が教えるヨガでは
レッスンを受けてくださった方に
日々取り入れやすいポーズやマッサージ、
体の知識などをお伝えしながら行っています

また、その方の姿勢や体の特徴
体質に合わせてポーズを提供しています
ご自身の体と心と目を向けて
体が楽になったり心が緩んで
"幸せ"を感じて頂けたらと思います

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

ボタン

朝YOGA

平日の火・木の朝、7:00〜45分の
ヨガクラスです。
全身をほぐしてから太陽礼拝を中心に
朝からアクティブに体を動かしていきます。

運動習慣をつけたい方におすすめです
朝は自律神経の交感神経も高まってくるので、
体を動かすのに最適です。
朝、ヨガを通して心と体と向き合い、
運動習慣を作ることで1日の
パフォーマンスも上がります

ヨガの前に自分で簡単にできる
セルフマッサージもお伝えしています
オンラインzoomにて開催。

詳細

時間：7:00〜7:45
毎週火・木

単発の参加も可能！！
おためし：1,100円

単発：2,200円
月額受け放題:9,900円

お申し込み

朝ヨガのお客様の声

ヨガを始めて、
体を動かす習慣ができました。
ヨガがない日も
体を動かすようになっています。

朝にヨガをすることで、
頭と体がスッキリして、
体調がよくなりました！

パソコンやスマホをよく使うので、
肩こりがひどく、
肩に力が入りがちだったのですが、
お腹に意識を向けるようになり、
前より楽になっています。

呼吸もしやすくなりました。
骨盤をたてることを
意識するようになり、
姿勢がよくなっています。

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

サンプル太郎

プランクや色々攻める
メニューを入れて頂いてるので、
痩せる＆筋力アップも
期待出来て楽しみです。
体が引き締まって背中と足は
とてもすっきりしてきました。

YouTubeだけだと、
自分がやっているのが
正解なのかがわからないけど、
指摘してもらえていい。

ポーズがうまくとれた時に
褒めてもらえると嬉しいです！！

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

サンプル太郎

お申し込み

親子YOGA

赤ちゃんと一緒に楽しめるヨガです
授乳や抱っこで凝り固まった体を優しくストレッチしていきます
難しいポーズはなく、ヨガ初心者の方でも、
誰でも楽しめるような内容です
　
時間：20〜30分
不定期開催

申し込みフォーム、作成中

健康〜心と体に目を向ける〜
きっかけ作りをしていきたい

作業療法士として病院で勤めて10年半、
多くの患者様を見てきました。

病気になってしまう方の傾向として、
自分のことよりも人のこと、仕事を優先したり、
自分の心と体の声を聞かずに
無理をしてストレスが溜まってしまったり、
暴飲暴食で体を壊し、大病になってしまう方が
多いように感じました。

私自身、ヨガやセルフリトリートを通して、
自分の心と体と向き合うことで
体の不調が改善すると心も前向きになり、
疲れ知らずでイキイキしていきました

体は何をするにも資本であると
わかっていましたが心と体の両方が大事で、
この２つのバランスが整っていることが
健康のベースだと感じました

今まで病院で関わってきた方々も
大きな病気になる前に、未病のうちに
自分の心と体に目を向けていけば、
病気で倒れることもなかったかもしれない。

そう言った人を増やさないこと、
未病のうちから体と心を整える機会を
作っていきたいと思うようになりました

健康で楽しく、充実した生活を送るには
病気になる前の未病のうちから、
心と体を整えることが大切です

そうした心と体の声に目を向ける
機会を作っていこうと思い
セルフケアの知識をお伝えしたり、
気軽に取り組んでもらえる場を提供しています

心も体も健やかに軽やかな人を
増やしたい思い活動しています